| 受身的 |
思
考 |
| □ |
私はできないだろう |
| □ |
私はそれをしてはいけない |
| □ |
私はそれを一人ですべきだ |
| □ |
私はダメ人間だ |
| □ |
相手は正しい |
|
感
情 |
| □ |
恐れの後に怒り |
| □ |
罪悪感 |
| □ |
ゆううつの後に怒り |
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行
動 |
| □ |
消極的 |
| □ |
自己犠牲 |
| □ |
わびる |
| □ |
引きこもり |
| □ |
あきらめる |
| □ |
嫌々妥協 |
|
合
計 |
|
| アサーティブ |
思
考 |
| □ |
これは私にとって新しいことだが、まあ試してみようかな |
| □ |
私にとってこれはやらない方がいいだろう |
| □ |
私はした方がいいだろうが、必要に応じて手伝ってもらおう |
| □ |
私は、そんなに価値のある人間でもないが、ダメでもない |
| □ |
意見が異なることはよくある事だから、話し合ってみよう |
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感
情 |
| □ |
穏やかさ |
| □ |
関心（心配） |
| □ |
事情にあった否定的感情（不満、失望、不安、苛立ち） |
|
行
動 |
| □ |
穏やかな積極性 |
| □ |
協調 |
| □ |
自分の意見や要求を率直に言い、すりあわせをする |
| □ |
他の事は日常と変らない行動 |
| □ |
節度がある現実的な目標を穏やかに追求する |
| □ |
納得した上での妥協 |
|
合
計 |
|
| 攻撃的 |
思
考 |
| □ |
私ができても、相手はできないだろう |
| □ |
相手は私がして欲しいよう行うべきだ |
| □ |
私は誰が何をすべきか知っている |
| □ |
相手はダメ人間だ |
| □ |
こんな常識が、なぜわからないのだ |
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感
情 |
| □ |
怒りの後に恐れ |
| □ |
敵意 |
| □ |
怒りの後にゆううつ |
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行
動 |
| □ |
積極的（猪突猛進） |
| □ |
他者犠牲 |
| □ |
怒鳴る、ののしる、無視をする |
| □ |
威圧、見下し、周囲に相手の悪口を言う |
| □ |
相手が受け入れるまで強引に説得する |
| □ |
妥協しない |
|
合
計 |
|
