（自己イメージチェック）
チェック項目
思う
思わない
1. 自分のことが好きだ
1
0
2. 時々、自分は全く役に立たない人間だと思うことがある
0
1
3. 私にはいいところがたくさんある
1
0
4. 自分には満足している方である
1
0
5. 私は、何をやってもうまくいかない人間に思える
0
1
6. 自分はまわりから期待されていると感じている
1
0
7. 時々、自分は全くダメな人間だと思うことがある
0
1
8. 私は何をやってもうまくいかない
0
1
9. 私は時々自分が情けなくなる
0
1
10. 時々、自分なんか生きている価値がないなあと思う
0
1
----------------以下結果です----------------
0〜6点　自己イメージが悪い状態
今のあなたは、自分が好きになれなかったり、自分に自信が持てない状態のようです。不安な気持ちが続いてうつ状態になったり、身体症状にも出ているかもしれません。でも、今は現状の自分に満足せず、よりよい自分になりたいと向上心が高まっているときなのです。
7〜8点　自己イメージが普通の状態
自分をある程度は評価し、プラスに受け止めている状態のようです。とはいえ、自己イメージは仕事が思うように進まなかったり、何か失敗してしまったようなことが起こると、すぐに悪くなってしまうものです。日頃から自分らしく行動できるように心がけましょう。
9〜10点　自己イメージがよい状態
今のところ、あなたは自分をプラスに受け止め、自分にも自信を持っている状態のようです。自己イメージの良さと心身の健康は深い関連がありますから、今のあなたは免疫力が強く、病気にもなりにくいはずです。ただし、そのよいイメージが、あなたを評価してくれる人によって支えられている場合は、その人を失うと直ちに悪くなってしまうこともあるので、日頃から自分らしく行動できるように心がけましょう。